李开复：当我患上癌症后，我是如何抗癌的

2016-05-03 11:43

注：魏则西因为患有罕见的滑膜肉瘤癌症最终还是离开了，并因他的去世让百度再次成为众矢之的。这两天各种“键盘侠”的解读已经让人淡漠了魏则西去世的悲痛，而这才是人性的根本。大家都知道李开复几年前不幸患上了癌症，他对癌症的感悟、身体的病痛、内心的感受、抗癌的经历显然不是键盘侠所能想象的。今天（5月3日）他谈了他的抗癌经历，并给癌症患者提了一些比百度和武警二院靠谱得多的建议，或许对患癌症的朋友有所帮助。切忌病急乱投医。
本文转载自李开复微信公众号，原标题为：《李开复：患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得》，题图为网友PS。
在生病期间以及康复后，有不少同样不幸患上癌症的病友或者家属留言问我，患上癌症后如何抗癌？需要注意哪些饮食？在化疗过程中是如何康复过来的？
复旦大学一位罹患乳腺癌的教师于娟，自知时日不多，忍着病痛，像写论文一样，仔细分析自己为什么会得癌症。她写道：“我在癌症里，整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残。”她在自身遭受病痛折磨时，还能想到“哪怕是我最为憎恨讨厌的人”，都要帮他们免受相同的痛苦，令我很敬佩。可惜于娟最终还是离世而去，留下了《为啥是我得癌症》一文，发人深思。当时我在微博上转贴并回应了这篇文章：“很多时候，我们不在乎、不珍惜我们的身体，只在病痛上门时怨恨痛苦。”
就像大部分的病友一样，在发现自己罹癌之后，我急切地想了解癌症是怎么发生的，身体到底需要什么，如何保持身体健康……一路上我看了很多书籍，也接触了不少名医，接受了不少朋友的建议，分享我的几个心得，我自己是这么做的。
一、首先，睡眠是非常重要的
大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。
帮助睡眠的方法有很多，往往也因人而异，和身体的抵抗力相关。分享几个对我有益的助眠方法，台湾辅仁大学心理系助理教授陈建铭在《给工作忙碌者的睡眠建议》一文中分析了七种形成睡眠规律的办法：
七种形成睡眠规律的办法：
（1）维持生物钟，固定作息时间。
（2）规律运动。
（3）睡前

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